增肥方法——增肥的最佳方法

老公身高177，120斤不到用骨瘦如柴來形容他，一點都不誇張。我一直想讓他胖一點，女孩瘦點好看，男人嘛就是胖胖的，壯壯的才中看，所以我就不斷的尋覓長胖的方法。

操作方法

（01）【吃完睡覺】前幾天身體不舒服，需要卧牀休息，那一個禮拜幾本處於吃了就躺下的狀態，實在想不到半個月的時間長了八斤，真是想胖的不胖，不想胖的輕鬆變胖。這個對我很靈的，想胖的朋友可以試試，吃完飯過五分鐘後就躺下來，保證你長肉肉。

（02）【食物豐富】早起喝豆漿配油條，中午可以吃饅頭，飯菜中一定要有葷有素，有魚有肉有菜，營養午餐飽飽的吃，晚上配一杯牛奶。

（03）【慢慢飲食】邊吃變聊天，或者看電視什麼的讓自己多吃一會兒，這樣就會不自覺的吃多了，我就是這樣的，每次在我家就吃的好多，因為人多熱鬧。在婆家就不行了，多數是自己吃，所以就草草了事了，絕不多吃，所以，想減肥的時候就在婆家帶着不出門。

（04）【充足的睡眠】對於想長胖的人來説，有着充足的睡眠很是重要，為什麼説吃了睡，睡了吃的人容易胖呢?説明吃和睡都不可缺嘛，因此，想長胖就要保證充足的睡眠，讓身體睡飽身體才能長肉喔!

（05）【多吃甜食】像巧克力、蛋糕、冰淇淋類的多吃可以長胖的額，因為這些對於我們胖紙來説是不敢涉足的，所以對於想胖的親們正好，不過我老公不喜歡吃甜點類的，因此我會給他弄西紅柿拌白糖，也是可以長肉肉的哦。

（06）【適度運動】適度的運動可以增強體質，促進身體的新體代謝，從而促進食慾。但是不要劇烈運動，劇烈運動適合減肥者，因為劇烈運動後會降低食慾，而適度的運動可以增加食慾，所以，對於這方面老公的運動量只能是我的一半了。