很困又睡不着怎麼辦

睡覺是身體休息的時候，如果人們無法睡好，那麼意味着第二天無法高效的工作跟學習，有時候人們明明很困，但是卻睡不着，那該怎麼辦呢？

操作方法

（01）放空大腦。人們如果感覺到很困，但是卻睡不着，是可以嘗試放空自己的大腦，什麼都不去想，就靜靜的躺着，這樣能夠幫助快速的入睡。

（02）看動圖幫助入睡。人們如果怎麼都睡不着覺，那麼是可以看一些幫助入睡的動圖，眼睛跟着動圖轉，能夠幫助自己儘快的入睡。

（03）睡覺之前洗熱水澡。人們在睡覺之前衝一個熱水澡，是能夠幫助入睡的，每天臨睡之前用熱水泡澡，能夠幫助自己更好的入睡。

（04）看一會兒書。有人説一學習就犯困，如果人們晚上實在是困的不行卻又睡不着覺，那麼可以嘗試看一會兒高數書，很快就會有睡意了。