女生如何避免斜方肌太明顯？

女生的斜方肌太明顯會顯得女生脖子特別粗壯，特別影響個人形象和氣質。那麼怎樣才能讓女生的斜方肌看起來不那麼明顯呢？下面小編就來為大家推薦幾種方法。

操作方法

（01）如果你總是弓着上半身、經常聳肩，那麼你的斜方肌就可能會越來越明顯。因此女性朋友們平時一定要注意站姿和坐姿，不要總是弓着身子、聳肩，這樣就可以避免斜方肌太明顯。

（02）斜方肌過於緊張也會使得斜方肌看起來特別明顯。所以女性朋友們應該適當調整一下自己的坐姿，肘尖垂直地面，肘關節角度稍微大於90度，放鬆上斜方肌和胸小肌。

（03）如果你的斜方肌很發達，那就要注意避免穿露肩和上緊下寬的衣服，可以選擇一些具有墊肩效果的衣服，這樣就不容易顯現你的斜方肌。

（04）想要避免斜方肌太明顯，可以儘量減少 牽拉斜方肌部位的肌肉羣運動，還要避免彎腰駝背、含胸、伸脖子等不良體態。

（05）斜方肌太明顯還可以通過做一些拉伸運動適當的減小斜方肌。比如：頸部拉伸、壓牆開肩、後背握拳開肩、背貼牆、天鵝臂動作練習等運動。

（06）女生的斜方肌太明顯一般都是因為很多女生的肩膀缺少鍛鍊，沒有型。女生想要避免斜方肌太明顯可以加強肩部肌肉的訓練，肩部肌肉練得好就不容易凸顯斜方肌了。