八大低卡低脂低熱量零食消脂甩肉塑身邊吃邊瘦

邊吃邊瘦！曾經看來簡直是痴人説夢！但是當我們知道了一些低熱量食物的時候，邊吃邊瘦甩肉塑身變成現實，何樂而不為呢！愛美的小吃貨們趕快吃起來吧。

操作方法

（01）燕麥酸奶。酸奶裏面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便祕，防止體內堆積毒素，並且酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。燕麥本身並不減肥，而是能幫助更好的維持減肥成果。因為它本身是高膳食纖維的食物，而且吸水性強，容易產生飽腹感。

（02）黑巧克力。巧克力！對你沒看錯，但是一定要是黑巧克力，不要一減肥就對巧克力敬而遠之。黑巧克力的熱量其實並不太高，而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。

（03）奶酪。奶酪是一種非常好的夜宵，因為奶酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。奶酪其實根本不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，而且非常有助於你克服夜間的飢餓感。

（04）開心果。開心果含有豐富的營養。晚上特別餓的時候可以吃一點哦。開心果比起其他的堅果類果實更有益處，因為開心果對於心血管疾病的預防有奇效，好吃又健康。

（05）海苔。海苔又稱紫菜，海苔中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。　　

（06）葡萄乾。葡萄乾也對健康有着很大的好處哦。葡萄製成葡萄乾不需添加其他配料，所以營養素被較好地保存了下來。有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄乾還補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。

（07）豆腐乾。豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，結構化的營養成分。據測定，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，多吃也不會發胖，所以喜歡吃的小夥伴們，盡情享用吧。

（08）牛肉乾或醬牛肉。醬牛肉或牛肉乾富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種B族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。相比小包裝醬牛肉，牛肉乾含水分和鹽分更少些。另外，醬牛肉的營養價值大致相當於相同重量牛肉乾的1/2，鈉的含量卻高一倍。