“陽康”後飲食有哪些講究

簡要回答

部分人羣在感染新冠病毒之後，已經處於轉陰的狀態，在此時飲食方面首先要多喝水。很多人在養康之後沒有多喝水，從而導致身體產生問題。一般正常人每天要喝2000~2500毫升左右的水，而對於陽康人羣來説，他們在平時的生活中主要根據自身的情況選擇喝水的量，另外在喝水期間也可以在水裏面稍微加一點點蜂蜜。

優質的蛋白質
人們處於陽康之後，也需要密切關注自身所補充的優質蛋白質，比如每天要吃兩個蛋清、500毫升的牛奶，適當的瘦肉，這樣才能夠保證蛋白質的攝入量，從而緩解身體所需要的營養物質。

主食方面
人們要是處於陽康的狀態，在主食方面應該多吃一點飯，有部分人羣已經出現了胃食管反流等等疾病。在這樣的情況下需要添加紅薯或者是白薯，至於其他的人羣多吃點飯是可以的。

蔬菜水果
很多人在陽康之後應該多吃一點蔬菜水果，最好蔬菜每天能吃一斤到一斤半，種類顏色儘量多一點。在吃水果的時候每天都要吃一個拳頭或者是兩個拳頭大小的水果，一般在選擇吃水果的時候，儘可能要放在兩餐之間吃，之所以要吃蔬菜水果主要是為了補充身體所需要的維生素。