如何鍛鍊記憶力

好的記憶力是好多人都想要擁有的，而怎樣鍛鍊記憶力卻又是好多人迷茫，不知所措的，這裏介紹幾種簡單的方法，堅持就會有效果。

做夢法

（01）記憶力的好壞，並不是天生都有的，而對於想要增加記憶力的人來説，做夢法無疑是增加記憶力的好方法。所謂做夢其實就是每天晚上的自我提醒，所進行的反應，而經常做夢的人，記憶力和想象力都是非常豐富的。

（02）方法每天晚上睡覺前，進行自我暗示，自己晚上一定要做夢，一定要記住夢中的內容，其實大多數人，每天晚上都是會做夢的，只不過由於某些原因，早上起來的第一時間，不能很好地記住。因此，好的自我暗示，會讓人記住夢，而長久下去甚至會有很多效果，比如記憶力，想象力的豐富。

冥想法

（01）冥想法作為一種神祕的方法，在現實生活中，接觸的人並不多，但是確實實實在在存在的，而冥想也是人們進行觀自我的好方法，長久下去對人心理，身體都是有很大的方法。

（02）方法專注於一件事物，內心歸於平靜，這裏因為我自己的方法，所以和傳統意義上的冥想不太一樣，我所説的是在冥想和道家靜坐的基礎上，總結適合自己的靜心養神的方法。一、這裏你可以選擇靜坐和其它你舒服的姿勢。二、內心歸於平靜，選擇閉眼或者睜眼，睜眼的話，可以專注於一件你信仰的事物，如畫像等等。閉眼的話，內心觀想出自己想要的東西，如蓮花。三、注意呼吸，讓呼吸的頻率慢慢變慢，感受呼吸的進出。四、感受身體的變化，如血脈的跳動，這個在安靜的地方，可以感受到。

（03）目的以上方法的目的，是想讓我們以自我為主，感受身心的需要，這樣不僅可以增強身體的機制，保持血脈的活力，還可以增加記憶力。

食物法

（01）科學證明，一些食物，對於我們增強增強記憶力有很大的幫助。如：核桃、牛奶、雞蛋、蛋黃、胡蘿蔔、花生、菠菜、大豆、菠蘿、木耳、瘦肉、魚頭、捲心菜、黃豆、蘋果、藍莓、杏仁、葡萄汁、香蕉、辣椒、魚腦

特別提示

以上為自己的一些方法，若有不足，還望指點，只供各位借鑑。