如何提高記憶力？哪些食物能夠提高記憶力

高考的時候記憶力好的同學，能夠幫助自己獲得高分，那麼吃什麼能夠提高記憶力呢？下面一起來看看吧。

操作方法

（01）核桃，是提高記憶力的好幫手，核桃中含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。

（02）瓜子，其中含有豐富的植物油脂、胡蘿蔔素、麻油酸等,並含有蛋白質、糖類、多種維生素及鋅、鐵、鉀、鎂等微量元素。能夠達到提高記憶力的作用，但是不能多吃，不然會長胖的。

（03）牛奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收，身體好了，對人們來説，更容易記住東西。

（04）魚肉，魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，而且魚肉中所含的蛋白質都是完全蛋白質，並且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。

（05）另外每天早上喝一杯加入蜂蜜、核桃仁、黑芝麻攪拌而成的牛奶，幫助人們提高記憶力是很顯著的。

（06）每天一個雞蛋除了可以保證人體膽固醇的需要外，還可以增強大腦活力、提高記憶力。

特別提示

個人經驗，僅供參考。