怎麼練習倒立？

很多人都想練倒立，那怎麼樣練倒立呢？很多人都不知道如何才能練習倒立，現在小編就給大家講講怎麼樣才可以練習倒立，希望可以幫助到大家。

操作方法

（01）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做。

（02）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中百會穴，身體直立。

（03）左腳向前邁出約60釐米，膝蓋自然彎曲，雙手着地。右腳跟腱要充分伸展，頭頂着地，左腿向後伸直，使兩腿併攏，用腳尖慢慢的移動。

（04）向左側移動90度到達定位時，腰部要向同方向提高，再放下，然後再往右移動90度。

（05）到達定位後重復前一動作，頭和手要始終固定在同一位置上。