視力不好該吃些什麼

當下電子產品日益豐富，越來越多人不注重對眼睛的保護，導致很多人都患上了近視眼，不管老人、小孩還是青年都在長期玩電腦玩手機，於是鼻子上架着一副眼鏡的人越來越多，那麼如果眼睛近視了，除了選擇專業的視力矯正機構進行矯正外，在飲食上，也可以多吃能保護眼睛改善視力的水果。今天小編就幫助大家梳理一下該吃些什麼東西保護我們的視力。

操作方法

（01）藍莓小小的身體裏面藴含着大大的能量，藍莓除了能防止腦神經老化、抗癌症、軟化血管、增強人機體免疫等功能外，還能保護視力，其富含的花青素，具有活化視網膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

（02）胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養成分，它能益精明目，促進眼內感光色素生成的能力，預防夜盲症，也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。

（03）香蕉中富含的胡蘿蔔素，能緩解眼睛疲勞，減輕眼部不適。經常使用電腦手機的上班族和學習用眼多的學生，可以多吃，保護眼睛，改善視力。

（04）蘋果是生活中最常見的水果了，多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動，其富含的維生素A還可以保護視力。

（05）魚肝油也是保護視力的守護神，但凡有眼乾眼睛發澀，就可以補充魚肝油，用於緩解眼疲勞和恢復視力。

特別提示

除了多吃水果，平時也要注意養成良好的習慣，如看書不要在燈光不足的地方看，玩電腦玩手機時間不要過長，每一小時就看看遠方，動動眼珠，調節下眼睛疲勞。只有多注意，眼睛才能越來越好。