什麼時間吃枸杞子最好？每天吃多少粒

枸杞子是生活中常見的一種養生食材，那麼什麼時間吃枸杞子能夠充分發揮枸杞的功效呢？一天吃多少顆枸杞最好呢？

操作方法

（01）早晚各取20－30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。

（02）枸杞具有滋補作用所以最好飯後1小時後服用。

（03）痛風患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃。

（04）枸杞泡水，將洗淨的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水、細細的嚼服枸杞子。

（05）枸杞子可以嚼服，洗淨後，嚼服的時間越長，嚼的越細，吸收的越好！