枸杞子如何吃

枸杞是日常生活中常見的一種中藥材，具有較高的營養價值，適合各個年齡段的朋友來食用，不僅有利於增強自身的免疫力，預防疾病，還能夠起到改善面色和延緩衰老的作用。今天就來給大家簡單介紹一些枸杞子的食用方法，以便起到更好的養生效果。

操作方法

01

幹嚼
枸杞子雖然是一種中藥材，但味道卻十分甘甜，所以可每天早晚根據自身的喜好來取適量的枸杞，如二十粒，直接將其放入口中幹嚼來食用，能夠很好的幫助明目和使面色看起來更加紅潤且富有光澤感。

02

泡茶
若平時愛喝茶的話，建議大家可以在裏面適當添加幾粒枸杞子來一同飲用，不僅可以使色澤看起來更加鮮豔美麗，還能夠起到生津止渴和養肝益腎的作用，特別適合中老年朋友。

03

熬粥
在熬粥的時候，可取二三十粒枸杞放在裏面，之後不斷的進行攪拌，使其藥效能夠完全的揮發出來，一來不會影響到粥本身的味道，二來可以起到較強的養生效果，使腸胃得到一定的滋補。

04

燉肉
在燉肉的時候，可在出鍋前的十分鐘內，取六十粒左右的枸杞子放在裏面，片刻後關火即可，注意烹飪時間不宜過長，否則便很容易使枸杞內的營養成分大量流失，影響到強身健體的效果。

05

煲湯
若平時喜歡喝湯的話，則建議大家可以用枸杞來製作各種湯，如銀耳枸杞湯，肉絲枸杞湯等，一來具有特別鮮美的味道，二來有利於滋養腸胃和增強免疫力，三來能夠起到改善各類婦科疾病的作用。