吃什麼補腦？

大腦是人體非常重要的組成部分，現在社會競爭壓力較大，無論是學習還是工作，都需要運用到腦部的活動，那麼，吃什麼能夠補腦呢？接下來小編將來給大家推薦幾種食物，幫助人們益智健腦

操作方法

（01）西蘭花西蘭花含有豐富的營養物質，其中它含有的維生素k有助於增強大腦活力，促進腦部血液循環，可以起到很好的補腦作用。

（02）核桃核桃是典型的補腦健腦的保健食品之一，對於學習和工作繁忙、用腦過度較大的人羣有着非常好的補腦作用。它含有豐富的維生素b和e，能夠防止細胞的老化，增強記憶力。

（03）香蕉香蕉中含有豐富的磷，而磷是智慧之鹽，可以為人體補充足夠的磷，進而起到健腦提神的作用，益智健腦。

（04）花生花生中富含腦磷脂和卵磷脂，是神經系統所需的重要物質，不僅可以延緩腦功能衰退，增強記憶力，還能夠有效預防一些腦部疾病。花生是一種對腦部非常有益的食物，還能夠改善血液循環。

（05）牛奶牛奶是一種營養物質比較全面的營養品，富含大量的蛋白質和其他營養物質。多喝牛奶不僅可以變得更加聰明，以防出現用腦過度而腦部營養不足的情況，可以有效提高記憶力，還能幫助睡眠。

（06）玉米玉米中含有多種不飽和脂肪酸，能夠促進腦部的血液循環和新陳代謝，具有很好的健腦作用。常吃玉米不僅可以減肥瘦身，塑造一個好的身材，還能益智健腦，對人體的智力發育具有很大的幫助。

（07）黃花菜黃花菜又被稱為忘憂草，不僅可以讓大腦更加興奮，忘記目前的煩惱，還能夠起到益智健腦的作用。多吃黃花菜，可以緩解精神緊張的症狀，有效預防和治療抑鬱症，對大腦也是非常有益的。