懷孕後期孕婦飲食有什麼講究

隨着懷孕時間越來越久。體內胎兒的體重會逐漸增加。這個時候的孕婦很容易出現妊娠高血壓等疾病。小編來教大家怎麼樣來從飲食控制。

操作方法

（01）攝入足量的鈣：妊娠全過程都是需要補鈣的，而且 在後期要增加更多的鈣。

（02）補鈣一方面是為自己身體鈣增加，另一方面是體內胎兒發育加速。胎兒體內的鈣有一半以上都是在懷孕期最後兩個月儲存下來的。如果鈣的攝入量不足的話，胎兒會吸收母體骨骼中的鈣。很容易導致孕婦換上軟骨病等等。

（03）如果胎兒吸收鈣不足的情況下容易患拘僂病。孕婦應該多吃含鈣高的食品。同時攝入更多的維生素D,用來促進鈣的吸收。但是不能過量食用，以免造成中毒現象。像魚肝油、動物肝臟、雞蛋等等。

（04）同時還要攝入足夠的維生素B1。如果維生素B1不足的話孕婦很容易開始嘔吐，身體無力等症狀。還會影響分娩時的子宮收縮，致使生產過程延長，分娩困難。

（05）要科學有序的進食：在懷孕後期，體內的胎兒基本發育成熟。適當的控制進食量。尤其是高蛋白、高脂肪的食物。防止分娩時增加困難。而且脂肪型食物提供更多膽固醇，會使血液粘稠度升高。容易併發高血壓疾病。

（06）所以應該採取：以量少、豐富多樣為主。採取少食多餐的方式。多吃富含蛋白質、無機鹽和維生素的食物。但熱量不能增加過多，以免體重會增長過快。