喝檸檬水可以瘦身嗎？

一直流行一種説法，就是每天一杯檸檬水，美顏又瘦身。據説用此方法的人還數不勝數，那喝檸檬水可以瘦身嗎？

操作方法

（01）網傳檸檬水能解油膩，清除多餘脂肪，促進新陳代謝，清除體內各種器官的廢物和毒素，增強消化能力。檸檬幫助完成自我淨化也只需要短短的5-7天。此外，檸檬水可以沖淡想吃東西的慾望，再加上一天做15分鐘的運動，在日本是最流行的，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法。

（02）那喝檸檬水真的可以瘦身嗎？實際上喝完檸檬水餓得更快，有人第三天開始胃痛拉肚子。説它美白尚可，瘦身就不行了！

（03）檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水或榨汁喝，由於維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉着，起到一定的美容保健作用，但並不可以瘦身

（04）要實現瘦身，必須讓自己‘入不敷出’，即攝入的營養低於代謝消耗掉的營養。但目前為止沒有任何科學依據可以證明檸檬具有清除脂肪，提升代謝率的作用，而且由於檸檬汁的PH值很低，腸胃不太好的人，喝了還可能受不了拉肚子。

（05）而細體茶從熱量消耗、體外排出、長久保持三方面出發，逐一瓦解肥胖的根源性問題。首先能將各類頑固脂肪轉化為熱量消耗，其次增強腸道蠕動，將多餘油脂排出體外。同時還能降低對油膩食物的依賴度，並在腸壁建立脂肪隔離膜，從而保持長久的苗條。

（06）所以説關於喝檸檬水可以瘦身嗎？這個問題的答案是檸檬水不能瘦身，但能美白。而喝細體茶不僅沒能瘦身還能美顏。