養生小窩頭的做法
- 家常菜
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飲食。春季陽氣生髮,首先,在飲食上建議多吃些有助於生髮的温陽的食物,如:韭菜、洋葱、生薑等,少吃生冷、油膩、肥甘厚味的食物。這個季節氣候很潮濕,尤其是南方,更要多吃些有助於健脾、去濕的。比如:薏米、紅豆、綠豆、芡實、蓮子、茯苓、土豆、南瓜、山藥等。尤其是痰濕體質,痰濕體質是屬於體內津液過多,在這個季節更要注意去濕。
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