中考吃什麼好？中考學生合理飲食指導

中考是人生的一個重要節點，下面就來介紹一下中考吃什麼好？中考學生合理飲食指導。

操作方法

其實家長面對孩子中考不用過度緊張，每天大魚大肉，這樣是不好的，飲食只要在平常的基礎上注重營養搭配就可以了。

當然早餐是很重要的，這會決定孩子上午的學習效率，雞蛋和牛奶是早餐必不可少的蛋白質攝入。

餐後吃一些水果，比如蘋果、香蕉、葡萄等也是很好的，維生素和膳食纖維可以增加胃腸蠕動、促進消化。

魚肉是一類蛋白含量高、脂肪含量少的肉類，營養豐富，可以煲湯或者清蒸給孩子吃，一些粗糧和乾果對身體也是很好的。