![這些主食怎麼多吃都不會讓你發胖]( "這些主食怎麼多吃都不會讓你發胖")
- 為了不會變胖，有的女生寧願餓着肚子也不吃飯，着實讓人心疼啊！下面給怕胖的妹子們介紹幾類吃了不會發胖的主食，呵呵，怕胖的你，可以美美的飽餐一頓了。操作方法（01）玉米。玉米屬於雜糧中的榜首，它富含豐富的膳食纖維，多食用玉米，可以促進腸胃蠕動，有利於消化。（02）燕麥。燕麥，低糖，高營養，營...
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![不吃主食就能降血糖？糖尿病患者主食應該怎麼吃？很多人不知道]( "不吃主食就能降血糖？糖尿病患者主食應該怎麼吃？很多人不知道")
- 簡要回答對於糖尿病患者而言，吃進口的每一口食物，對血糖的控制起到關鍵的影響作用，研究報告曾顯示，中國是全球糖尿病患者第一大國，對於糖尿病人來説，應該吃多少主食一直讓人頗費心思，吃的太少身上沒勁，吃的多了又擔心血糖升高。大家都知道糖尿病有很多需要注意的飲食，這就導致不少...
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![減肥吃什麼？8種主食讓你減肥無負擔]( "減肥吃什麼？8種主食讓你減肥無負擔")
- 減肥並不是盲目的節食，吃對食物是關鍵。操作方法（01）米。米飯是大多數中國人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。而推薦大家食用糙米飯，因為糙米飯膳食纖維、礦物質、維B的含量都較精米飯多，熱量卻更少，很適合減肥期間食用...
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![主食減肥熱量排行榜]( "主食減肥熱量排行榜")
- 如今很多女性朋友都特別想要擁有完美的身材，減肥也就成為很自然的事情，然而在減肥的過程中又不清楚哪些食物的熱量高，能不能吃。那麼主食減肥熱量排行榜有哪些呢？下面給大家介紹幾款主食的熱量，想要減肥的你吃對了嗎？操作方法（01）燕麥，每一百克燕麥就包含三百六十多卡里路，這種食物...
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![河南人吃什麼主食]( "河南人吃什麼主食")
- 簡要回答中國的主要飲食就是麪食和米飯，而河北人的主食偏向饅頭和麪條以及餅等麪食。因為地區的差異導致各個地方的風俗習慣各有不同，每個城市都有屬於自己家鄉的味道，就好比南方人的主食是米飯，北方人喜歡吃麪食，而麪食的種類更是數不勝數，不同的地區吃的主食也不一樣，那麼河北...
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![製作夏季主食綠豆稀飯]( "製作夏季主食綠豆稀飯")
- 綠豆大米稀飯,綠豆粉有顯著降脂作用,綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進體內膽固醇在肝臟分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。下面教你做綠豆稀飯。綠豆稀飯（01）準備適量綠豆，放在煮稀飯的盆子裏，加適量鹽進行搓揉。（02）用鹽搓揉綠豆後用水洗淨，然後在鍋中...
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![哪些粗糧可以當做主食？]( "哪些粗糧可以當做主食？")
- 主食是我們平時獲取能量的主要來源，一般南方以米飯為主食，北方以麪食為主食，雖然各地飲食習慣有所不同，但是總體來説這些主食都是經過精細加工的。經常性的用一些粗糧來替代主食會有意想不到的效果，但是大家知道哪些粗糧可以當做主食來食用嗎？接下來這篇指南將解決大家對於替代...
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![不吃主食的健康危害]( "不吃主食的健康危害")
- 簡要回答不吃主食可能會缺乏能量來源，眾所周知，主食當中的碳水化合物是人體最主要的能量來源之一。如果在生活中選擇不吃主食，身體會缺乏某些能量，會導致身體特別疲勞，會出現免疫力下降甚至會感染某些問題等等。另外人們選擇不吃主食會導致能量缺乏，最終會影響到生活和工作。營...
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![主食吃太多不利長壽？研究發現：每頓飯把主食控制在這個量最長壽]( "主食吃太多不利長壽？研究發現：每頓飯把主食控制在這個量最長壽")
- 簡要回答碳水作為身體的主要能量來源之一是不可缺的，但現在很多人都把它當成肥胖的“元兇”。因此“低碳水”、“戒碳水”的飲食方式越來越流行，主食變成了“洪水猛獸”！一旦開始減肥、控糖，第一個被拋棄的往往就是它。不過這樣的行為並不可取——世界著名醫學期刊《柳葉刀》...
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![減肥適合吃的7種主食，玉米排第6，第一個建議多吃，不妨瞭解]( "減肥適合吃的7種主食，玉米排第6，第一個建議多吃，不妨瞭解")
- 簡要回答減肥這個話題一直存在於我們的生活中，尤其是對於女性朋友來説，減肥這個話題永不過時。其實減肥不光是為了身體看起來更加的美觀苗條，更多的是為了讓你身體健康。因為如果肥胖的話，很有可能會導致高血糖、高血脂、高血壓等三高的情況。但減肥卻是個技術活，很多人認為，只...
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![玉米是主食嗎]( "玉米是主食嗎")
- 簡要回答玉米屬於主食，含豐富的維生素、纖維素、蛋白質等，營養價值要高於大米等穀物類。玉米營養豐富，老少皆宜，很多人喜歡早餐時候吃玉米，那麼玉米屬於主食嗎？下面來給大傢俱體的介紹一下。詳細內容玉米是屬於主食的，主食是指傳統上餐桌上的主要食物，所需能量的主要來源。由於主...
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![北方的特色小吃炒餅 看一遍就學會既能當菜又能當主食 屬實好吃]( "北方的特色小吃炒餅 看一遍就學會既能當菜又能當主食 屬實好吃")
- 簡要回答炒餅絲是北方地區常見的一道美食，顧名思義，就是將烙餅切成絲後炒制而成。這種烙餅是經過特製的，少用油且不加鹽，專門用於炒食或者作為火鍋的配料。將餅切成絲，與各種蔬菜一起翻炒，既可以作為菜餚，又可以作為主食，營養豐富，製作簡單省時，而且味道非常美味。一、素炒餅絲的食...
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![建議中老年人，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣主食，或勝過吃保健品]( "建議中老年人，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣主食，或勝過吃保健品")
- 簡要回答對於中老年人而言，養生是一件特別重要且每天都需要做的事，因為中老年人越來越意識到，只有一個健康的身體才能夠有效促進健康，才能夠幫助自己延年益壽，看盡世界的美好。如果想要擁有健康的身體，不僅需要合理運動，保持良好的心態，在飲食方面進行適當合理的管控，也是非常重要...
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![推薦3款營養的主食，收藏起來，做給孩子吃]( "推薦3款營養的主食，收藏起來，做給孩子吃")
- 簡要回答據説最長肉的主食並非我們常吃的米粉和饅頭，而是米粉、粉絲類。這類食物口感很好，糯嘰嘰的，不光是大人喜歡，小孩子也很愛吃。然而對於小朋友而言，優質碳水才是長肉最佳選擇，所以想要吃上營養又健康的長肉食物，米和麪還是最重要的選擇。今天就給大家推薦3款營養的主食，相...
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![西餐主食有哪些]( "西餐主食有哪些")
- 簡要回答西餐主食包括主肉、禽類菜餚是主菜，其中最具有代表性就是牛排。此外西餐其菜式料理與中國菜不同，一般使用橄欖油、黃油、番茄醬、沙拉醬等調味料。西餐是國外流傳在國內，最近這些年在國內非常的流行，受到很多年輕的人喜歡。那麼在西餐裏面主食包括哪些呢？下面小編來給...
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![主食吃不對，血糖降不下，米飯和麪條，哪個不易升高血糖？]( "主食吃不對，血糖降不下，米飯和麪條，哪個不易升高血糖？")
- 簡要回答在日常飲食中，主食是人們重要的能量來源。對於有血糖問題的人而言，選擇適合的主食以控制血糖是非常關鍵的一點。米飯和麪條是生活中常見的主食，但二者會對血糖產生不同的影響。而本文將圍繞米飯和麪條的升糖指數、成分組成、烹飪方式等方面進行詳細探討，幫助讀者瞭解...
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![8大主食熱量排行榜巧吃米飯饅頭能減肥哦~]( "8大主食熱量排行榜巧吃米飯饅頭能減肥哦~")
- 什麼減肥主食熱量最低呢？下面，alsefly帶你分享常見8大減肥主食熱量排行榜，其中豆腐熱量最低哦。你的減肥主食吃對了嗎？操作方法（01）NO.1豆腐：57大卡(100克)豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較...
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![為什麼西方人的主食是麪包？]( "為什麼西方人的主食是麪包？")
- 主要原因是因為西方人沒有大規模種植水稻的條件，只能種小麥。另外，西方人喜歡燒烤或者煎炸的烹飪方式，也是不方便烹飪大米的。為什麼西方人的主食是麪包？其實歐美人是吃米飯的，在西班牙一帶，米飯也是一種常見的食物，西班牙海鮮飯就很出名，只不過不是所有的歐美人都吃米飯。主要原...
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![長期不吃主食就能減肥？]( "長期不吃主食就能減肥？")
- 認為長期不吃主食就能減肥，這種觀點是錯誤的，減肥要採取正確的方法，一般情況下，有氧運動加調整飲食，是最健康的減肥方法。盲目不吃主食，反而會造成各種身體問題。操作方法（01）有的減肥人士認為，主食裏含有大量澱粉，特別是它的主要組成碳水化合物，有可能造成肥胖。事實上影響人肥胖的...
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![哪幾種主食吃了不會發胖]( "哪幾種主食吃了不會發胖")
- 主食其實含有大量的糖分，也是發胖的原因之一，今天小編就來談談哪幾種主食吃了不會發胖？操作方法玉米想必大家都知道它的營養價值，它的纖維素含量比大米要高出許多，因此不容易發胖。燕麥是小編的最愛啦，每天早上泡一杯很有飽腹感，而且絕對不會發胖，反而有減肥的功效，低糖且高營養，很...
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![怎麼做好吃的發麪主食，肉龍的做法]( "怎麼做好吃的發麪主食，肉龍的做法")
- 總是吃饅頭，難免會膩，時間長了就尋求一下改變，想來想去，還是做肉龍，主要是做法相對簡單，又節省時間。操作方法（01）麪粉加入酵母粉，活好以後發酵了2個小時。變得很蓬鬆了。（02）肉餡放入盆中，將入醬油，鹽，花椒麪（03）把姜和洋葱切成末（04）放入肉餡中，這裏要説的是切勿加油，會使肉龍變得很膩，熟了...
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![適合減肥吃的主食]( "適合減肥吃的主食")
- 如果你要減肥的話，那可一定要控制好飲食，尤其是要做到既不節食，但又不會影響到你的減肥效果。那麼，您知道減肥期間有什麼主食是可以吃的嗎？下面就讓我們一起來聊一聊。操作方法如果你的經濟能力比較強的話，在減肥期間你可以選擇藜麥作為主食，這種主食可以跟很多食材搭配，而且口感...
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![減肥又好吃又有營養的主食----玉米麪菜窩頭]( "減肥又好吃又有營養的主食----玉米麪菜窩頭")
- 這道主食是我在實踐中自創的，我平時就比較喜歡吃粗糧，在麪食裏，最喜歡吃玉米麪類的主食，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的，是粗糧中的保健佳品。玉米麪中含有亞油酸和維生素E，能使人體內膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發生；玉米麪中含鈣、鐵質較多，可防止高血壓...
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![減肥期間吃的主食有哪些 減肥期間吃什麼主食好]( "減肥期間吃的主食有哪些 減肥期間吃什麼主食好")
- 健身減肥的時候也是需要吃主食的，常見的主食就是大米和麪食，這都是精米精面，吃多了會胖，減肥減脂期間建議是選擇健康的主食。那麼減脂期間吃什麼主食好呢？接下來一起來看看吧。減肥期間吃的主食有哪些1.南瓜南瓜中含有大量纖維素，纖維素可以促進人體腸道對外來油脂的吸收利用，並...
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![減脂餐中午吃什麼主食]( "減脂餐中午吃什麼主食")
- 簡要回答人們在減肥期間使用減脂餐，通常中午可以吃土豆，畢竟土豆當中的澱粉含量特別的多，並且土豆的口感也比較好，對於大眾來説，在吃土豆的時候可以直接選擇小土豆，由於小土豆的熱量特別的低，對於減肥會有幫助。其實人們在減肥期間適當的吃土豆也能夠補充身體所需要的營養元素，像...
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妙知谷
