蛙泳如何換氣

本文主要講解蛙泳如何換氣

操作方法

（01）首先介紹我的身份，我是學校游泳隊出身，教練是孫楊的隊友。主修蛙泳和自由泳，對蛙泳有一定的理解，當然和國家隊運動員的理解還是有差距的，教一般人蛙泳換氣還是綽綽有餘。

（02）很多人不知道如何在水裏呼吸，以及蛙泳換氣頭抬不起來等問題，對這兩個問題我一一去解答。

（03）首先，蛙泳換氣在水裏要用嘴巴和鼻子一起往外呼氣。在嘴巴快要全部離開水面時就用嘴巴吐出最後一口氣，隨後用嘴巴大口吸氣，入水時繼續下一個循環。接下來就是如何把頭抬出水面了。這個涉及到劃手的動作。首先換氣的流程是抬頭的同時劃手，嘴巴出水時吐氣再吸氣。劃手的軌跡就是一個心形