新手如何學習乒乓球

新手學習乒乓球的方法
新手學習乒乓球的幾個階段

操作方法

（01）首先，也是最重要的一點，要堅持打下去。必須準備好被虐的決心，以及漫長的“菜”的過程。你得知道：高手都是被虐出來的。

（02）建議新手入門先用直拍，也就是圖片展示的握拍方法。直拍學起來簡單一點，上手更快。（如果是你想打的比較專業的，可以入門就學橫拍打法。）

（03）練習推擋。新手經常犯的一個錯誤就是握着拍子，拍子會朝天，接球總是把球打出台子。·我們握拍時一定要保證拍子與桌面垂直，可以的話最好是把拍子內扣（圖1），這樣推擋球的時候我們就可以把球壓低，不會將球打出去了。·另外我們握拍的時候可以把拍子橫過來（圖2），拍子同樣儘量內扣，把推出去的球壓低，不要上拋把球打出去。掌握正確的方法之後，接着就持續的練習！

（04）體會拉球的感覺。找一個高手陪練，進行長球的練習，體味乒乓球球在拍子上滾動（拉）的感覺。（長球：指落在距球枱端線30釐米範圍內的球，也就是説等球彈起來的時候就跳出台子很遠。）拉球技巧：當拍子碰到球的瞬間，球拍就像正前方做曲線運動（運功軌跡如圖），拍子隨着高度升高往桌面內扣，直至把球送出。勤加練習，直到體味出球在拍子上滾動的感覺。

（05）殺球練習。找個隊友，給你發彈起來比較高的球，然後直接殺球。殺球與拉球技巧類似，殺球就是快速的拉球。初期殺球成功率可能會很低，可能會打出去或者沒過網，但是沒有關係。我們持續練上幾次，慢慢的肌肉就能學會這個動作，當你肌肉記住了這個動作，你就成功了！

（06）獨自練習法：打牆。·如果沒有人陪你練習的話，你們就對着牆獨自練習吧。不要小看打牆練習，這個是很需要手的協調性的，可以鍛鍊手的力道、方向、角度等等。

特別提示

堅持

高手是被虐出來的