蛙跳運動後怎麼才能大腿不疼

很多人在蛙跳以後腿都會痠痛，走路都異常困難，走着走着腿就會一軟倒下，怎麼才能解決蛙跳後腿疼問題？

操作方法

（01）蛙跳完後不要立即坐下，保持走動的運動，行走大概十分鐘左右後再坐下休息。

（02）蛙跳完後補充水分，勻速喝水不要大口猛喝，保持體內水鹽的平衡性。

（03）按摩大腿，進行肌肉羣的放鬆。

（04）平時加強身體素質的鍛鍊，提高自身體育素質，增強肌肉羣的力量。

（05）加強腿部肌肉羣的鍛鍊，當腿部的肌肉羣較為發達之後，蛙跳結束就不會覺得那麼痠痛了。