月經期飲食注意事項

女性每個月的生理期很重要，身體重要，情緒也重要。這幾天裏，下面這幾樣東西不要食用，否則會延長經期的時間，或者造成血塊。

操作方法

（01）1、女孩子的經期期間，切記一定穿厚實的衣服，不要沾涼水，尤其不要食用冷飲等冰冷的食物。因為此時，進入胃部的寒冷，會隨着血液流通至全身。不要小看這時候的涼氣，得經過一段時間才能由身體自行排出。

（02）2、忌口辛辣食物。這個時期的女孩子，脾氣容易暴躁，或者低落，或者胸口發悶，都是正常的，沒有食慾，反倒更想念辛辣口味。但是，一定忌口辛辣食物，這樣會增加經期的血液量，而且影響體內內分泌。

（03）3、少食用或者不食用醋。據民間説法，在經期食用醋，會拖延經期的時間，並且減少經期的量。這可能與醋本身的酸性有關係。小編沒有考究其原理，不過還是給出這個建議，如果在意的朋友們可以避免。

（04）4、民間還有一説法，是經期之間不能吃芒果。因為芒果本身有止血的功效，若在經期之內食用，會造成血液減少，甚至導致閉經；血液流不通暢的話，又會導致子宮肌瘤。所以，這幾天還是儘可能避開芒果。

（05）5、月經量正常的女孩子，不要飲用玫瑰花、玫瑰茄，月季花這一類的活血化瘀性能的花茶和甜點。因為這類會大大增加流血量，而經期的換血有身體所需的數量，並不是越多越好。另外，儘可能不喝濃茶，不喝咖啡。

（06）6、經期，不要拔牙。因此月經期內，血液中對於血小板的含量會下降，拔牙會流血，血小板的減少導致拔牙之後血液的凝固速度。只能暫時忍耐幾天，等過了這個特殊時期在對拔牙。

（07）7、經期一定不可以亂服用藥物，最好就避免用藥物。此時間段內，體內的內分泌有待自身修復和調整，再加上藥物，更對身體不好。小編的朋友經期因着涼腹痛難忍，去醫院看病時候，是在腹部放了暖水袋，結果醫生連暖水袋都不讓使用：因為平時的腹部着涼可以使用暖水袋，而月經期，暖水袋中的水汽會通過肚臍進入腹中，變為濁氣，讓肚子更難受。

（08）8、經期避免大量運動。這個應該都知道的，女孩子從開始的月經期，媽媽估計都會告訴千萬不要大量運動啊，否則會肚子痛，這個是真的，而且有可能造成流血過多。

特別提示

事事兒媽啊 温馨提醒：本篇是經期期間的忌口哦，大家要看準了。