如何搞定中考體育1000米跑

我上初中的時候的體育1000米長跑，跑了第四名，我是女生，我的身高是155CM，當時我的成績，我們老師都當做範本來給大家講，下面我來分享一下我的經驗吧。

操作方法

1000米屬於長跑了，這個你需要每天堅持跑步鍛鍊，那時候我每天早上跑到學校，晚上下晚自習也是跑回家，為了考試放棄了騎自行車。

如果你比較胖，我建議你儘量減肥，不是節食減肥，是用過鍛鍊，加合理飲食來減輕你的體重。

跑步也要講求技巧，起跑不要跑的太快，勻速跑，這是不是短跑，如果你起跑的太快了，後面你就沒有力氣跑了。

跑步之前可以吃點高熱量食物，比如一個雞蛋，一塊巧克力，來增加你的體力，少喝水，跑前提前上廁所。