轉呼啦圈能減肥嗎
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轉呼啦圈讓人感覺全身都在運動,是否就能減肥呢?
操作方法
(01)轉呼啦圈是能減肥的,因為轉呼啦圈是一種全身性的運動,能達到運動減肥瘦身的效果。
(02)但是轉呼啦圈的運動強度不高,體能消耗不打,所以需要長時間的堅持才能減肥。
(03)一般運動時間一次為30分鐘左右,一天能多做幾次就多做,一週至少做三次以上。
(04)旋轉的速度要稍快,才能提高運動強度,至於呼啦圈的重量,適中就行了。
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