吃什麼食物可以提高記憶力？

現代人不論是學生還是上班族，每天接受的信息量特別大，總感覺記憶力越來越差，很是苦惱，那麼吃什麼會提高記憶力呢？下面小編推薦幾種能提高記憶力的食物。

操作方法

（01）核桃：“吃什麼補什麼”，是我們老百姓的食補認知，因核桃與大腦形態相似，所以健腦首選核桃，從營養和科學的角度來説，因核桃含有大量的不飽和脂肪酸，所以能提高大腦功能。

（02）牛奶：想要第二天精力充沛，記憶在線，頭天晚上就一定要有充足的睡眠，温熱的牛奶有很好的安眠作用，所以可以睡前喝一點。

（03）熟透的香蕉：熟透的香蕉綿甜柔軟，吃完能讓人心情愉悦，進而精神專注。另外從營養學的角度來説，香蕉裏面的酪氨酸能讓人注意力集中。

（04）菠菜：菠菜是蔬菜類中的健腦蔬菜，主要是因為它葉綠素、維生素a和c的含量高，所以有健腦的作用。

（05）芝麻：芝麻與核桃的營養成分相似，但不如核桃吃起來方便，所以平時可以買些芝麻醬用來蘸菜食用。

特別提示

記憶力依靠食物提高畢竟杯水車薪，所以想要提高記憶力最重要的方法是：做任何事情要沒有雜念，全神貫注，就一定能記住並做好。