懶人必看 一週苦瓜汁快速減肥法

苦瓜中含有人體所需的營養物種，對於不喜歡運動的人羣來説，可以喝苦瓜汁，減肥效果非常好，下面我們一起來了解吧。

操作方法

（01）苦瓜雖然非常哭，但是它的作用確實非常大的，苦瓜中含有蛋白質，脂肪，糖類，纖維素，胡蘿蔔素，維生素B2，維生素C，苦瓜苷，鈣，鐵，磷等豐富的營養物質，營養價值非常高。

（02）苦瓜中含有苦瓜苷，其藥用價值也非常高，苦瓜具有降血壓，降血糖，降血脂的功效，還具有清熱解毒，補腎健脾的功效。

（03）可以將苦瓜生吃吃，雖然很難嚥下去，但是生吃的減肥效果也是最好的，營養物質沒有流失，苦瓜又渣渣，在吃的時候一定要嚼碎了再嚥下去，實在苦的不行可以蘸取蜂蜜或其他的醬料一起吃。

（04）苦瓜還含有糖甙，可以刺激唾液和胃液的分泌，促進食慾，幫助消化，預防便祕，對減肥的人羣具有促進糖類和脂類代謝，起到減肥的效果。

（05）苦瓜炒着吃也是不錯的選擇，可以炒肉，炒雞蛋，清炒都可以，減肥效果都非常好的，每天堅持吃，一週下來發現體重減輕了。

（06）還可以涼拌着吃，將苦瓜切成薄片，放上香油，調味料，這樣吃起來就不會那麼苦了，但是減肥效果非常好。

（07）將苦瓜榨成汁，可以增加飽腹感，可以抑制脂肪的吸收，苦瓜非常哭，可以在喝的時候加點蜂蜜，喝苦瓜汁還具有促進新陳代謝的作用。

（08）苦瓜汁對於便祕者來説，幫助非常大，喝苦瓜汁2至3天大便就通暢了，還具有美容養顏瘦身的作用，堅持喝一週的時間，就可以達到快速瘦身的效果。