性愛瑜伽之下犬式

瑜伽能夠使人放鬆，也能帶來其他益處——比如提升性生活質量。一些瑜伽姿勢能夠使你在牀上更加柔軟靈活。性愛之前花幾分鐘練習，能夠幫助你集中注意力、完全投入性愛時刻。

下犬式要點：

1.跪姿，手掌貼地與肩同寬，膝蓋與臀部同寬；2.呼氣，腳尖蹬地，抬起臀部，使身體成倒V字形；3.雙腳平行，腳趾伸展，大腿後推，腿部繃直，膝蓋後側伸展，腳後跟儘量壓向地板，但不要勉強；4.伸直手臂，將上半身往大腿方向推，使背部伸展、胸部打開。放鬆頸部與頭部，頭部輕垂在兩臂之間，保持1分鐘，深長地呼吸。