吃什麼可以補硒，補硒怎麼補

微量元素硒在人體內含量並不多，約有3-20毫克，但是作用卻是巨大的。硒能有效抗癌、抗衰老、抗氧化、根除體內有害自由基、保護視網膜、提高視力、解毒排毒、保護心臟、防範肝病等等。我國是世界上缺硒最嚴重的地區，據統計全國低硒地區站全國總面積的72%。因此，我國絕大多數的人都需要補硒。

補硒怎麼補?

（01）很多人都知道，適當吃些含硒量高的食物，如大蒜、蘑菇、蛋類、花生、銀杏等等，可以補充一定的硒。鑑於不同的人體，消化吸收功能也有所不同，不一定能從食物中吸收到滿足自己所需的硒。這個時候，服用一定的補硒產品就能起到事半功倍、相輔相成的效果，其中硒麥芽是最好的。指出：麥硒、酵母硒、硒酸鹽、覃類硒，其中麥硒的生物活性最高，吸收利用率最好。臨牀證明，麥硒的補硒效果最為理想。

硒麥芽具有多項優勢：

（01）食用安全，吸收利用率高。疾病防範控制試驗結果：硒麥芽按急性毒性分級屬無毒類，亦無蓄積毒性。硒麥芽中硒的吸收利用率很高，是亞硒酸鈉的130%。