低熱量的食品有哪些？哪些是低熱量食物

對於想擁有健康完美身材的女性朋友而言，合理的膳食搭配尤為關鍵，擁有合理的膳食，降低每天對於熱量的攝入，是減肥的關鍵，那低熱量的食物到底有哪些呢？

操作方法

（01）酸奶：酸奶中含有豐富的活性蛋白酶、鈣、磷、維生素A和維生素B2，既可以促進腸道的消化，又可以防止衰老，美容養顏。

（02）蘋果：蘋果不僅是健康果，也含有豐富的纖維，可以增加人的飽腹感。同時蘋果中含有豐富的抗氧化物，可以抗衰老，也可以防止體重的上升。

（03）麥片：麥片是一種特殊的碳水化合物，它在身體內並不能快速的吸收分解，所以食用麥片既可以增添飽腹感又可以防止體重的上升。

（04）芹菜：芹菜含有豐富的纖維，同時食用芹菜可以幫助腸胃的吸收，通潤腸便，也可以調節身體內的鉀鈉的平衡。

（05）苦瓜：苦瓜中含有豐富的維生素C，且卡路里含量很低，既可以防止減肥，也可以清熱排毒。