美容養顏食譜大全

美容養顏瘦身美白是年輕女性朋友的追求，如何實現自己靚麗的魅力。告別衰老，永葆青春，魅力四射。只有一個辦法：良好的心態，再加合理的食療方法。就能實現自己美容養顏的願望。今天百靈鳥為大家分享美容養顏食譜大全。

操作方法

（01）食譜1.紅豆湯。主料紅豆100克兑清水600毫升，熬製成粥後再加入白砂糖5克待糖充分融化後出鍋，趁熱喝。

（02）食譜2.綠豆金銀花湯。方法是用綠豆100克洗淨，加入500克清水熬製，水開後加入20克金銀花，熬製成湯。綠豆要煮開花。

（03）食譜3.小米枸杞桂圓粥。做法是小米60克、枸杞20克、桂圓30克加入1000克清水，熬製熟後再加入冰糖10克，待冰糖融化後出鍋食用。

（04）食譜4.紅棗枸杞湯。做法是。大紅棗2個，枸杞子20克，加500克清水熬製成湯。

（05）食譜5.青瓜菜。做法是青瓜300克切成小段，2克食鹽，陳醋1勺，芝麻香油2克。冰糖2克，植物油50克。放鍋內炒熟即可。

（06）食譜6.檸檬湯。做法是檸檬一個，放入200克清水裏熬製5分鐘後，加入紅糖20克，攪勻即喝。

（07）食譜7. 薏仁蓮子湯。做法是薏仁50克、蓮子100克，冰糖5克。兑清水500克熬製。

（08）食譜8.紅棗鹽水湯。做法是大紅棗8個，兑水200克熬製後加入食鹽2克，攪拌均勻。

（09）食譜9生食.核桃。核桃10個去掉殼後，生吃。

（10）食譜10  南瓜銀耳湯。做法是南瓜30克，銀耳2朵。冰糖10克，大棗6個，枸杞子10克。兑水500克熬製成湯。

特別提示

以上方法只供參考，良好的心態，積極的鍛鍊，效果會更好。

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