有哪些高熱量食物吃幾口就能讓你變胖子？

對於想要通過飲食減肥的朋友來説，首先就應該明白什麼食物能吃，什麼食物不能吃。那麼有哪些高熱量食物吃幾口就能讓你變胖子呢？下面小編給大家介紹幾款高熱量食物，想要減肥的朋友記得要避開它們哦。

操作方法

（01）黃油，如今有很多朋友在吃麪包的時候都會選擇加上黃油，認為這樣口感會更棒，其實黃油裏面有許多的脂肪，如果食用過多的話就會出現肥胖症，還會誘發脂肪肝和高脂血症等現象，最好不要去食用。

（02）薯片，由於薯片裏面有許多的澱粉和許多脂肪，所以經常吃薯片的話會導致身體出現發胖的情況。雖然薯片最主要的原料是土豆，本身就含有許多的營養價值，但是通過油炸之後很容易把土豆的營養成分給破壞掉，同時還會出現許多脂肪，因此想要減肥的話，最好不要吃薯片，以免讓裏面的熱量讓你變得更胖。

（03）奶油，因為奶油的口味還是蠻香濃的，非常柔軟，因此許多朋友都特別喜歡吃。不過為了奶油的口感變得更好，很多人還會給奶油上添加水果等，不過奶油本身就有許多的熱量，如果在加上其他食物的話，熱量就會顯得更多，單單一百克的奶油，就等於吃上了幾碗米飯，要是多吃奶油，怎麼可能會不發胖。

（04）曲奇餅，在眾多的零食當中，曲奇餅可以説擁有着超高的熱量，因為它主要的原料就是面和牛奶，如果經常吃曲奇餅的話會覺得非常甜膩，同時體重也會呈現出增長的趨勢，對於想要減肥的朋友來説，在選擇零食的時候肯定要多花費些心思才行。

（05）核桃，雖然核桃有着豐富的營養價值，但是核桃裏面還有許多的脂肪含量，比如一百克的核桃仁裏面，脂肪含量就能達到七十克左右，這麼高的脂肪含量，對於想要減肥的朋友來説，最好不要食用。

（06）全脂奶粉，由於全脂奶粉裏面大部分含糖量還是蠻高的，不管選擇乳糖還是蔗糖都會超過百分之二十，而且碳水化合物的含量也挺高的，並不適合想要減肥的朋友。如果想要喝牛奶減肥的話，最適合的應該是低脂牛奶。

（07）巧克力，巧克力是屬於高熱量的食物，而且裏面也有超高的脂肪含量，經常吃巧克力的話會影響腸胃的吸收功能。特別是對於想要減肥的朋友來説，此時想要吃巧克力，還應該選擇合適的運動才能讓身體維持平衡，吃過巧克力之後切記要記得多運動哦。

（08）酥糖，因為酥糖的含糖量還是蠻高的，同時裏面還有很多的堅果，比如核桃和花生等，同樣有着超高的熱量，因此酥糖被成為是一種特別高含量的食物，如果想要減肥的女性朋友，最好不要去吃酥糖，以免讓自己更胖。