怎麼一眼看出食物熱量的高低

減肥是每個女孩子的終生事業，很多女孩子在吃東西的時候，第一個想的就是這個食物的熱量高不高。今天小編就來教你，如何一眼看出食物熱量的高低。

操作方法

（01）很多人都喜歡吃油炸型的食品，入口鬆脆，非常好吃。但是油炸食品熱量都是非常高的，因為經過高温油炸，食物裏吸收了大量的油脂。所以如果食物是經過油炸的，那麼這種食物的熱量就很高。

（02）很多女孩子都喜歡吃甜點，比如蛋糕、奶酪之類的。這些奶製品熱量也很高，吃下去非常容易發胖。所以，如果食物是屬於奶製品那一類的，就要注意了，熱量肯定很高。

（03）不要以為家裏自己做的菜熱量就會低，很多長輩在做菜的時候喜歡加很多油。這樣的菜熱量就會很高，吃下去就會攝入很多油脂，容易長胖。如果想控制菜品的熱量，應該減少油脂的加入。

（04）相對而言，肉類食物的熱量會高於蔬菜水果類的食物。但是也有一個量的問題，如果你吃的量大，就算平均熱量很低，在總和還是會很高。因此，如果想控制攝入的熱量，除了要注意食物種類還要注意食物的量。