7種高熱量食物大盤點，6個栗子竟然等於1碗米飯

生活中很多食物都含有高低不同的熱量，並不一定你吃一個就比吃其它的兩個熱量少，與數量無關，而與食物本身所含熱量有關。正在減肥的你，真的有必要看一看這7種高熱量食物哦。

7種高熱量食物

（01）1個漢堡＝5碗米飯1個漢堡＝5碗米飯一個漢堡的熱量等於5碗米飯！用每碗100g米飯的熱量116kcal為標準，發現一個KFC的香辣雞腿堡熱量是571kcal相當於5碗米飯的熱量，1袋中包的薯條110克熱量328kcal相當於3碗米飯！

（02）6個糖炒栗子=1碗米飯100g栗子的熱量是185kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6個糖炒栗子約50克，熱量約117kcal，而每碗100g米飯熱量為116kcal，約等於1碗米飯的熱量。

（03）1瓶啤酒＝2個饅頭一瓶瓶裝啤酒約為600ml，熱量約為228kcal，1個饅頭50g熱量113kcal，1瓶啤酒相當於2個饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒，相當於吃了10個饅頭。

（04）100g月餅＝4碗米飯100克月餅中潛伏的熱量為421kcal，相當於4碗米飯，需要游泳30分鐘才能將熱量消耗掉。

（05）1片桃酥＝2個饅頭桃酥主要材料是麪粉、油、糖、雞蛋、小蘇打，其中麪粉、油和糖的比例能達到2:1:1，計算下來，一片桃酥約50g能夠產生熱量317kcal，相當於吃2個拳頭大小的饅頭，建議少吃。

（06）100g瓜子＝50g油瓜子等堅果類食物油脂含量很高，幾乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相當於喝50g油，每天吃堅果要適量。

（07）9個湯圓＝25g油每100克湯圓含13.6克脂肪，3個湯圓約含8克油，確實抵得上一盤炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個湯圓，約攝入25克油脂。