鍛鍊肝經的方法

肝是人體最重要的器官之一，而且肝如果發生病變無法使用，是無法進行移植的，只能進行切除，可以幫助我們身體進行解毒，下面小編就教大家鍛鍊肝經的方法。

操作方法

橫位拉伸身體的方法
我們可以將身體躺在平面上，下面墊上舒服的墊子，腿和胳膊向上下伸展可以進行鍛鍊肝經，也可以讓人幫忙拉伸胳膊和腿來鍛鍊肝經。

可以喝枸杞菊花茶
我們平時可以多喝枸杞菊花茶，可以達到清肝明目的目的，肝臟平時需要對我們吃掉的食物進行解毒，我們通過和枸杞菊花茶就可以緩解肝臟的壓力，有一定的效果。

推肝經進行鍛鍊
我們還可以坐在牀上，用手掌反覆推大腿的內側，進行推肝經，可以達到鍛鍊肝經的目的，是一個不錯的方法。

通過飲食鍛鍊肝經
飲食的好壞很程度上決定了我們身體的好壞，我們通過飲食的方法，同樣可以達到鍛鍊肝經的目的，讓肝經有一個舒適的環境，注意平時的飲食合理，吃清淡的東西，不要傷到肝經。

通過壓腿鍛鍊肝經
我們可以用手指觸碰腳尖，反覆進行觸碰壓腿，可以達到鍛鍊肝經的目的，效果還是很不錯的，既可以鍛鍊肝經，又可以鍛鍊身體。

自然仰卧，雙腿分開團起來的方法鍛鍊肝經
我們在睡覺的時候，可以平躺在牀上仰卧，腿分開向上團起的方法鍛鍊肝經，可以達到很好的效果，而且在睡覺的時候就鍛鍊了。

我們還可以揉搓腳心的方法鍛鍊肝經
我們平時可以用手揉搓腳心，尤其是腳心中央的右側進行揉搓，可以達到鍛鍊肝經的目的，效果非常的好，也比較輕鬆容易。

標籤：肝經鍛鍊