怎樣通過食物提高身體免疫力

我們提高免疫力的方法有很多，不僅是光吃藥，擁有健康的日常生活習慣以外，健康飲食也是增強免疫力的重要環節。

操作方法

（01）我們夏天喜歡吃的西瓜裏含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由於其有助於加強免疫系統的功能，所以可以抗感染。

（02）然後就是五穀雜糧，經常食用不經可以強身健體，還可以延緩臉部衰老，並且多食用蕎麥或者全麥食品，更會促進身體新陳代謝能力，調節人體免疫力。

（03）蜂膠，我們經常稱之為蜂蜜，它能增加體內有益細胞形成，從而達到增加吞噬病菌的能力，使身體各個機能得到保護。

（04）菌類食品，很多人不喜歡吃，其實它所包含的營養是十分多的，它不僅含有礦物質硒和抗氧化劑，還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。

（05）還有西紅柿，西紅柿中含有大量的維生素C，能夠提高抗病防病能力，減少呼吸道感染的發病率。當皮膚受到過多日曬或 紫外線灼傷時，多吃一些熟西紅柿，還可一定程度上幫助皮膚組織快速修復。

（06）其實提高免疫力的食品有很多很多，只要各位不挑食，養成良好的飲食習慣，就一定會提高免疫力的。