頸椎疼痛要怎麼辦

當我們平時久坐，久站。長時間處於姿勢不正確的情況時。便會引起頸椎疼痛，那麼，我們該怎麼辦呢？

操作方法

（01）先是要全身放鬆，然後用手掐捏踝筋，不停掐，也可以兩手變替掐捏足踝後大筋。疼痛可以得到一些緩解。

（02）也可以將兩隻手屈肘向後做擴胸運動，大概二十次。

（03）如果有朋友在身邊，可以讓朋友去按住你的兩耳頸椎位置提拉，也可用手提拉雙耳，然後搓揉，重複該動作，直到耳朵發熱。

（04）用手扶住脖子，然後將頭慢慢左右晃動。

（05）聳肩，手臂可以不動，肩膀以及帶動的脖子周圍的肌肉一起聳動，大概二十下。

（06）最好的辦法就是保持正確的姿勢，經常活動一下。