不吃早餐會胖嗎？

早餐（三餐之一）：
早餐是在早上享用的餐。通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐，使我們一天中對減肥的寶寶們最最重要的一餐！
早餐的重要性
為什麼我們一定要吃早餐呢，早餐到底有多重要？
“一日之計在於晨”早晨是一天中減肥三餐最重要的一餐，早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補回來，均衡飲食，健康的生活習慣，每天早晨的營養早餐習慣是每個人每天必須要吃用的一餐！
人體經過一夜的酣睡，機體儲存的營養和能量消耗用淨，激素分泌已經進入了一個低谷，大腦和身體的器官難為無米之炊，記憶機能處於遲鈍狀態，一份營養的早餐，猶如雪中送碳，早餐可以提供全天30%的能量和營養，是其他餐補不回來的。

操作方法

（01）吃早餐的好吃：1·食物來補充能源一頓健康的早餐能後給你提供足夠多的營養，能使你的能量充沛一上午。

（02）健康的早餐習慣研究已經表明，吃早飯的人會吸收更多的維生素，礦物質和光線，而較少的吸收脂肪和膽固醇.

（03）減少糖尿病的危險能控制體重，一項來自國家體重的控制登記體系統顯示，吃早飯實際上是能夠保持體重而不會使體重增加。

（04）最後古月減肥指導老師總結經驗分享不吃早餐會讓你靠近肥胖一族人體一旦意識到營養匱乏首先消耗的是碳水化合物（主食）和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早餐會有助於脂肪的消耗，相反，不吃早餐，還會是午飯和晚飯增多，瘦身不成反而更胖！

特別提示

早餐時間7-9點必須吃

不吃早餐中午和晚上就會食物增多，增多晚上是人體儲存狀態，就會發胖，上午是人體吸收階段，早餐必須吃！