籃球急停跳投技巧攻略

急停跳投就是在快速的運動或移動中，用跨步或跳步急停接球，兩膝微屈，重心下降，快速蹬起向上起跳，同時舉球至肩上，當身體騰空接近最高點時，右臂向前上方伸展，手腕前驅，食、中指撥球，通過指端將球投出的一種投籃方法。急停跳投是籃球比賽中常用的技巧，急停之後跳投能出其不意，甩開防守人員的防守，也能避免北對方封蓋，但急停跳投技巧性比較強，對身體協調性要求比較高。

操作方法

（01）重心和腳步動作。跳投最重要的是投籃者的重心，如果重心不穩必然就會失去平衡。急停跳投是面對籃筐，在此要注意急停後腳尖對着籃，這一動作要領。如果不這樣做，腳尖對着其他方向，當跳起投籃時，為了協調上肢與下肢的一致性，就必然在空中把身體擰過來，這樣一來整個動作的協調就會被打破，投籃命中率就會大大下降。

（02）身體基本姿勢。無論是跳步急停還是跨步急停，在急停時，兩腳必須開立，與肩同寬或略寬於肩，兩膝稍內扣，全腳掌着地，重心落在兩腳中間，保持平衡，兩個膝關節適度彎曲隨時連接下一個動作，彎曲大約135度左右，此時四頭肌處在爆發力量最佳狀態。如果膝關節是直的，勢必要先彎腿蹬地，再做投籃動作，時間就會被延誤，這樣給防守隊員帶來了很大的空間，增加投籃難度。

（03）手法是投籃的關鍵，重要的環節是肘部位置。當投籃手沒有舉起時，手應該放鬆地貼住自己的身體。手舉起後，肘關節部位要適度外展，但是不能展得太大，肘關節部位向外就不可能把球正確投出去，而變成平推出去，命中率就很低。手和球舉起來，基本上形成三個直角，軀幹和上臂，上臂和前臂，前臂和手腕。