如何戰勝焦慮症

簡要回答

在日常生活中，除了通過專業的醫生指導以及藥物控制抑制焦慮症以外，還要加強患者的心理，生活方面的管理，以提高患者的生活質量，幫助患者戰勝焦慮症。

詳細內容

治療患者最根本的方法就是在精神上，以及心理上樹立自信，所以在生活中，要時常的開導患者的心理，在做事時要對患者給予鼓勵，並且支持它的做法，以便梳理焦慮症患者的自信心，加強患者的心理素質。

在家庭護理方面，要細心並耐心的幫助患者對焦慮有正常的認知，減輕患者的精神負擔，以此促進患者在精神上的恢復和緩解。

患者家屬要嚴格促導患者醫囑服用抗焦慮藥物看，並且要定期預約複查，不要因患者暫時的穩定而放棄複查，並且要鼓勵患者堅持藥物治療以及心理治療。

在飲食方面儘量避免油炸食品，垃圾食品，儘量讓患者多吃水果，蔬菜，粗糧以及魚類。同時要儘量避免攝入酒精，煙草，咖啡因等物質，這些東西不但有害健康還會加劇患者焦慮的症狀。

堅持長期運動可以改善患者的情緒，保持心情上的愉悦，所以要為患者制定適度的日常運動計劃，剛開始可以從少量運動逐漸增加運動量和強度。