記憶力下降的原因及提高記憶力的方法

人類一般過了40歲之後，就會出現記憶力下降的現象，記憶力下降可能是由於身體的某些器官出現老化所致，也可能是由於心情不佳導致。下面，我們來看看記憶力下降的原因及提高記憶力的方法吧。

一、記憶力下降的原因

（01）年紀大人們一旦過了40歲之後，記憶力會隨着年齡的增加，而呈現衰退現象，這是一種自然的規律。

（02）睡眠不足現象很多人都喜歡熬夜追劇、看小説、玩遊戲，從而導致睡眠不足，也會導致記憶力下降。

（03）用腦過度如果用腦過度，導致大腦疲勞的話，也可能導致記憶力下降，所以，平時學習的時候，一定要注意勞逸結合。

二、提高記憶力的方法

（01）朗誦記憶在學習的時候，要讀出聲音來，大聲地朗誦課文，也可以增強大腦對課文知識的記憶能力。

（02）保證睡眠時間要有充足的睡眠，每天晚上11點就要睡覺，不要經常熬夜，也可以提高記憶力。