夏秋換季如何預防感冒呢？

不知不覺中9月已經過半，雖然秋季已經到來但是夏季的炎熱依舊沒有散去，在這夏秋換季的時段裏，人是很容易感冒生病的。如果不想讓身體的不舒服影響到生活狀態的話，該如何預防感冒呢？這裏給大家幾個小建議可以參考一下，希望大家都能有一個好身體。

操作方法

（01）注意衣服的增減。在夏秋換季期間，天氣變化是非常巨大的，因此要及時給身體增減衣物，在涼的時候多穿衣服，天氣熱時少穿衣服，這樣才能保證身體不會着涼，也能讓自己避免感冒出現。這時候一般穿薄的長袖就可以了，不會感覺很冷也不會覺得熱，根據自己所在的地方來調整是最好的。

（02）多補充水分。身體的內環境如果維持好的話，就不會很容易感冒了，因此要多給身體補充水分，這樣才能讓身體更加健康。每天早上起牀後可以喝一杯蜂蜜水，工作或者學習時要補充足夠的水分，這樣才能讓身體有足夠的抵抗力。喝水也能及時將身體內的廢物排出體外，讓身體更加健康。

（03）講究個人衞生。引起感冒的原因非常多，而不注意個人衞生而導致的感冒是經常發生的，尤其是在天氣多變的時節裏。一些個人衞生習慣不好而讓自己感冒是非常不好的，所以要講究個人衞生，不要讓自己感冒了。上完廁所要洗手，飯前要洗手，貼身衣物要常換等等一些良好的習慣都要養成，這樣才能讓身體更加健康。

（04）作息有規律。雖然有規律的生活會讓人覺得很煩躁，但是卻能讓身體很健康。尤其是在換季的時節裏，如果能讓自己有一個良好的作息時間的話，那麼自己也會很健康的。在一天的時間裏，有固定休息工作的時間，雖然會無趣，但是有規律的生活會讓身體很健康，也容易維持好自己的情緒。

（05）飲食要健康合理。小編是建議儘量在家裏做飯吃，這樣很健康也衞生。外面的餐飲市場是有很大的衞生隱患的，很多餐館都是沒有衞生保障，而且人流量大的話也是很容易引起細菌的傳播的。感冒的概率也是大大增加的，同時吃的食物也要清淡，這樣才不會讓身體難受。

（06）不和感冒患者親密接觸。換季時節會讓很多人都抵擋不住而感冒了，如果發現自己周圍的人有感冒情況的話，那自己也要有所警惕了。感冒是很容易傳染的，尤其是經常接觸的人，很容易通過空氣、呼吸道等途徑來傳播，因此和感冒的人保持一定的距離是最好的。也只有通過隔離掉其他人才能讓自己生活得更健康。

（07）堅持鍛鍊身體。現在很多人都忙於工作和學習壓力而把身體的健康放在一邊了，這是不對的做法，如果想讓自己的身體變得更好的話，那麼就要堅持每天都鍛鍊。鍛鍊不是説一定要很大強度，只要能讓自己的身體得到放鬆就行，男生可以做做俯卧撐，而女生則可以做做瑜伽什麼的都是很好的，對身體是很有益的。

（08）不要熬夜，保證有足夠的睡眠時間。很多年輕人很喜歡在晚上的時候出來活動，其實這是非常不好的。夜間是身體自我修復的時段，如果不睡覺休息的話，那麼會讓身體的免疫力變弱的。熬夜過後身體也沒有足夠的休息，這時候就很容易感冒了，如果不想讓自己難受的話就好好按時睡覺休息。

特別提示

感冒是一種治不好的病，因此注意防範顯得非常重要。