脾胃不好應該多吃什麼

隨着各種壓力的增大，生活水平的提升，生活節奏的加快，我們的脾胃承受太多的負擔，導致很多人的脾胃不適，嚴重的甚至引發多種疾病，平日裏該吃些什麼食物來調理呢？

操作方法

（01）常食鯽魚：鯽魚肉質細嫩，含有豐富的蛋白質優，易消化吸收；其性味甘、平、温，有益氣健脾的作用；像脾胃虛弱者，脾虛水腫者都可以多吃！

（02）常食紅棗：紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份，維生素，能補虛益氣、養血安神、健脾和養胃的作用，是脾胃虛弱、氣血不足、失眠等患者的福音！

（03）常食蘿蔔：蘿蔔性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食的作用，像紅蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A，有健脾助消化的作用；另外蘿蔔中含有糖化酶，能幫助消化，促進胃腸蠕動！

（04）常食山藥：山藥自古就被譽為補虛佳品，其中含有黏蛋白及多種維生素，其中含的澱粉糖化酶有促進消化，改善脾胃消化吸收功能，起到健脾益胃的作用；是補脾胃的藥食佳品！

（05）常食木瓜：木瓜性温，含有木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸，促進消化；還含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物消化和吸收，所以有健脾消食的作用！

（06）常食小米粥：小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值非常高，能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃和嘔吐的作用；煮小米粥時可加紅棗、百合、蓮子等，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用！

（07）常食麪食：麪粉中含有麥芽糖酶、蛋白分解酶、澱粉酶和維生素Ｅ，所以麪食比米飯更容易消化，胃酸就分泌得少，胃就不疲勞；麪食還有健脾養胃的作用,對脾胃虛弱者有很好的保健作用！