肝臟的保養，肝怎麼保養

【飛哥養生説】平時我們經常聽到“疏肝解鬱”、“肝能排毒”，其實正是説明肝是我們人體的重要代謝和解毒器官。既然肝怎麼重要，我們日常生活中怎麼來保護我們的肝呢，下面我們來了解下肝的保養。分享給自己的家人，讓更多的人健康生活。

操作方法

（01）肝臟是我們人體對營養物質進行分解、合成和解毒的地方，平時我們若飲食過度，就會給肝帶來負擔，營養吸收過剩就會出現脂肪肝和高血脂等併發症。肝臟在人體的位置如下圖

（02）我們平時就很努力讓脂肪肝遠離我們，讓自己有一個健康的肝，那麼就要有一個好習慣，比如吃完飯後閉目眼神後要繞着自己的房間走上幾圈或到公園或小區走走逛逛，那樣脂肪肝就會遠離我們了。

（03）肝開竅於目，這是醫學知識，眼睛用多了會傷肝， 閉目能養肝，閉目養神，眼睛閉上後血是歸於肝的，所以養肝，平時我們要多讓眼睛輕鬆休閒，以達到養肝的目的。

（04）平時聽到的“疏肝解鬱”，説的就是肝主條達，心情鬱悶就會使肝氣鬱結不暢通，保持一個好心情是保養肝的一個重要環節，生活中遇到困難時也要看的開些，不要跟自己的身體過不去，生氣就會傷肝。

（05）十二時辰中的丑時是肝值班的時候，丑時就是凌晨01--03點，所以要我們在丑時要閉目讓血液流回肝進行保養，丑時要進入熟睡的狀態，這樣我們一般要晚上10點就要睡覺了，確保丑時能進入深度睡眠。

（06）肝保養好了能利於我們日常的工作能順利進行，平時在飲食方面也要多吃青色的蔬菜和酸味的食物，這樣有利於保養肝。