怎樣科學的坐月子

家裏添小寶寶是一件大喜事，不過不要只照顧寶寶去了，媽媽做好月子同樣重要。那麼如何科學做好月子呢？

操作方法

01

剖宮產或順產的媽媽生完寶寶第一件事事情是不是喝湯，是先喝些温開水，奶水下來之前以清淡的米粥，藕粉，豆奶粉為主。奶水漸漸下來飲食中就可以補充含蛋白質高的雞蛋，雞肉，瘦肉等，多喝湯。一般情況下，最好在產後10天內加食醪糟蛋，以利於傷口恢復和奶水充足。

02

生完寶寶後不可以提重物，就算寶寶也要適量抱。在體力恢復後可以下牀適量走動走動。

03

卧室窗户不能緊閉。“捂月子”對產婦和嬰兒都是極其不利的。每天卧室通風至少20分鐘。

04

產婦不宜近處吃電扇，不可以吃涼的事物，少接觸冷水，避免感冒受涼。牙是可以刷的，澡是可以洗的。但是得體力恢復後再做，避免盆浴喲！

05

可以在產婦房間放些柔和的背景音樂，以利於產婦和寶寶修養。避免探視過多。

06

最重要的是坐月子期間不可以同房。

07

經過分娩的母親，特別是初產婦，在十月懷胎及分娩後經歷了不同的感情變化：熱情，希望，滿足，幸福，樂觀，壓抑及焦慮。所以我們對產婦要多關心，多愛護，避免在月子期間讓產婦過多傷心。月子期間產婦哭泣對眼睛不好。

08

適量看手機，看報，看書。合理利用眼睛。月子期間，產婦的身體各個部位都還沒有完全恢復，眼睛也不例外。