蘋果減肥法具體步驟

苗條的身材是每個女生夢寐以求的，但是靠大量的運動和不合理的節食來減肥是十分痛苦的。其實吃水果有助於減肥，特別是蘋果。怎麼通過吃蘋果來減肥呢？

操作方法

（01）挑選新鮮無污染的蘋果，最好是紅蘋果，青蘋果酸性較大，容易傷害減肥期間的腸胃。而且這期間只吃蘋果。

（02）連續吃蘋果三天，一天按早中晚餐的正常時間吃，讓自己吃到不怎麼感覺餓了就行了，也不能吃太多。至於吃法，可以去皮後直接吃，也可以用微波爐使之變軟後食用。

（03）準備好足夠的白開水或無刺激性的茶水，這樣可以解決口渴問題。切記不能喝含有咖啡因等刺激性的飲料以免傷害腸胃。

（04）第三天晚上喝一兩勺橄欖油，可以解決便祕問題，也可以促進體內的毒素排泄。

（05）蘋果減肥法只是減肥的開端，它雖然在三天內效果很明顯，但是如果三天後有恢復之前不良的生活狀態，那麼很快體重也會漲回來。所以三天內和三天後都要進行適量的鍛鍊以及改變不良的生活習慣，這樣減肥才會長期有效。