蘋果減肥法三天瘦8斤

在生活中很多女生都聽過蘋果減肥法，並且每一個嘗試過的都發現自己在一週之內瘦了近10斤，但是很多女人也出現反彈的情況。因此那些沒有嘗試過蘋果減肥法的人對這種減肥方式就產生質疑，他們認為蘋果減肥法的效果僅是一時的，並不是長久的。那麼小編就來介紹網絡上盛傳的蘋果三日減肥法原理和危害。

一、蘋果減肥法

在生活中所謂的蘋果減肥法就是需要減肥者做到要堅持吃蘋果一週，並且只能吃蘋果，渴了只能喝水，其餘的東西都不能食用。每天只能吃3-4個蘋果，吃蘋果的時間最好控制在早上7點到晚上6點之間，超過晚上6點之後不能在吃任何的東西。要每天都上秤量體重，前兩天體重會減少4斤左右，中間的三天減少3斤左右，最後2天在一斤左右。

二、蘋果減肥法反彈

蘋果減肥法減得是人體的水分腸道的垃圾，剩下的才是這一週內人體消耗掉的脂肪，所以在一週之後女生實際減掉的脂肪重量也就在2斤左右。因此在蘋果減肥法結束之後，一旦減肥者開始正常的飲食，那麼每天都會看到體重在增長，一週左右基本和之前的體重相差不到2斤。

三、蘋果減肥副作用

1、眩暈

對於使用蘋果減肥法的人來説，在第三天之時，基本會出現極其飢餓的狀態，在隨後的幾天內會慢慢出現頭部眩暈的情況，這種狀況在夜晚期間最為明顯。這種方法來減肥的人，其體內糖分的流失量會大大加快，從而就會引發人體內營養元素出現失衡的狀況，進而就可能打破掉減肥者體內多個系統的平穩狀態。

2、免疫系統失常

如果人們每間隔一週左右就使用一次蘋果減肥法，那麼他們有很大的概率會出現免疫系統失調的狀況。而對於女性來説如果出現了這樣的症狀，那麼其月經的週期就會受到影響，進而就會影響到她們的備孕計劃。