中午吃什麼菜好

一日三餐，是我們必不可少的，俗話説：人是鐵，飯是鋼，一天不吃就餓得慌。所以午餐很重要，對人的營養價值的吸收有幫助，那該吃什麼菜最好呢？

操作方法

（01）肉類，比如魚肉，雞肉，豬肉，牛肉等，肉是人體每天所需的補充動物蛋白的最佳渠道，要合理控制肉類的提取比例

（02）雞蛋，人每天都需要1到2個雞蛋左右，可以做出多種不同的美食，很適合搭配米飯一起吃

（03）蔬菜，人體所需的葉綠素和其他綠色營養可以通過這個來獲取，要多吃蔬菜，對人的健康有益

（04）水果，在飯後來點水果效果最佳，可以補充維生素和鈣的吸收，會幫助消化，可以補充水分

（05）湯類，喝湯比喝水更有營養價值，而且還有利於減肥，使一天都精力充沛，有活力