胖丫趙丹減肥方法從230斤減到120斤

今天説一位喜劇演員，名叫趙丹，而這個演員呢很有來頭，是趙本山體重第22位徒弟，也是第一位女徒弟，資歷比“丫蛋”還要早。觀眾吐槽説她長得醜。其實細看胖丫的臉蛋，還是挺不錯的，只是身材太胖，最胖的時候曾有240斤。

操作方法

（01）萬萬沒想到的是，最近的她，已經從230斤瘦到了120斤，不得不説胖丫真的是個很有毅力的姑娘，在丈夫和身邊眾多師兄妹的鼓勵支持，她終於瘦下來了。

（02）現在瘦下110斤的趙丹，已經不能叫“胖丫”了！漂亮了許多，氣質也變得洋氣多了，比起之前一直給人胖乎乎的印象，完全眼前一亮。希望瘦下來的胖丫能夠更好。

（03）一套瑜伽的姿勢，讓自己也搖身變天鵝吧，趕快行動起來吧。第一式 站立深呼吸作用：擴大肺活量，增強循環，為下面的練習做準備

（04）第二式 半月式作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。

（05）第三式 笨拙式作用：強壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關節，對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助。

（06）第四式 鳥王式作用：提高身體平衡、協調與專注能力。消除下肢多於脂肪，防止和消除小腿肌肉痙攣。

（07）第五式 站立頭觸膝式作用：提高注意力，耐心，決斷力的能力，收緊腹部及大腿肌肉，有益坐骨神經，伸展跟腱，肩胛骨。

（08）第六式 站立拉弓式作用：促進血液循環，提高心肺功能，讓血液充分流向內臟和腺體，促進身體健康；提高注意力、耐心、決斷力的能力。強健腹部及大腿。收緊上臂、髖部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韌性及力量。

（09）第七式 戰士第三式作用：提高身體的平衡能力。

（10）第八式 站立分腿伸展式作用：伸展大腿後側肌肉和跟腱的韌帶。 促進腹部臟器腺體的功能，改善便祕、坐骨神經痛，使脊柱更靈活

（11）第九式 三角式作用：有益於身體每塊肌肉、關節、腺體、內臟。這是一個加強髖關節和側腰部伸展和力量的最重要的姿勢。可縮減腰圍，強壯三頭肌、斜方肌、胸大肌。

（12）第十式 站立分腿頭觸膝式作用：減少腹、腰、髖、臀、大腿多餘的脂肪。伸拉大腿後側韌帶。