李小龍鍛鍊腹肌的五種方法

李小龍大家都知道吧，他不僅拍攝的電影非常的好看，本身的腹肌也是令很多人羨慕不已。那麼，李小龍的腹肌是怎麼煉成的呢？下面就讓小編給大家介紹一下李小龍鍛鍊腹肌的五種方法吧。

工具/材料

腹肌

操作方法

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李小龍是很擅長用仰卧起坐的方式鍛鍊腹部肌肉的。李小龍做仰卧起坐的時候，有一定的轉體動作，他覺得這樣可以更好的鍛鍊腹部肌肉。再有就是，李小龍做仰卧起坐追求速度與次數，他覺得更快更多的去做才可以達到更好的效果。

02

李小龍還是很喜歡用舉腿的方式鍛鍊腹部肌肉的。身體平躺，雙腿舉起，儘可能的去快速重複同一動作來加強練習。

03

李小龍經常用轉體動作來鍛鍊腹部肌肉，轉體動作可以鍛鍊腹部兩側的肌肉。

04

李小龍還會用蛙踢的方式鍛鍊腹部肌肉，這是一種很簡潔有效的鍛鍊腹肌的方法。

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體側屈也是李小龍經常用的鍛鍊腹肌的方法。這種方法可以鍛鍊腹部外側肌肉。雙腿分開（距離稍大一些，可以達到更好的效果），上身向身體一側屈體，然後恢復站立姿勢向另一側屈體，交叉練習。