金針菇怎麼吃減肥

（01）金針菇還可以採用涼拌的方式食用，可以與黑木耳一起搭配食用，或者是其他有利於減脂的食物。 涼拌也是可以製作成低熱量的，在其中加入適量的小米椒，然後加入適量的香醋和香油，攪拌之後就可以食用了。

（02）金針菇可以選擇採用煲湯的方式來減肥，使用金針菇煲湯可以保留金針菇中的營養成分，並且還能起到不錯的飽腹感。 但是需要注意的是使用金針菇煲湯，最好是不要在金針菇湯中加入太多的油脂，或者其他高熱量的食物，以免增加金針菇的熱量。 建議可以選擇在餐前食用金針菇湯，這樣不會增加太多的熱量，有可以達到不錯的飽腹感，從而減少其他食物的攝入。

（03）金針菇作為一種菌類植物，卻和通常我們看到的其它菌類植物不太一樣，就和它的名字一樣像一根根銀針。在吃火鍋的時候都喜歡來上一盤金針菇，口感脆還能吸收火鍋湯汁，得到很多人的喜歡，説它是現在最受歡迎的蔬菜之一也不為過。

（04）金針菇在西方國家還有第二個名字叫“see you tomorrow”。原因在於和其它蔬菜都有易消化的特性不同，金針菇是無法被我們的胃液消化的，一般隔天會隨我們的糞便一起排出，所以就有了這個比較重口味的名字。吃下去有飽腹感，並且不會被消化，這是很多減肥人最理想的食物，煮玉米也是一樣的道理。所以很多女孩子在減肥的時候，都喜歡吃這兩樣東西