晚上睡覺時小腿抽筋怎麼辦

晚上睡覺的時候很多人都有些習慣，比如：打呼嚕、磨牙、説夢話等等，這些都是正常現象，但是有時候晚上睡覺小腿會抽筋，就會很難受，下面小編教大家晚上睡覺時小腿抽筋怎麼辦。

操作方法

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最簡單的方法就是發作是使勁把腳大拇指往上翹，並且把腿往直伸，這種方法見效快，又簡單。

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可以立刻站起來，站起來的時候可能會很疼，但是要忍着，之後就會不疼了。

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熱敷，用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液循環，緩解痙攣。再用來回按摩小腿。

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還可以用熱水泡一下腳，或者熱水接多一點讓水把小腿也泡着，可以緩解腿部的疼痛，平時多補充鈣，以後就會好了。